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2015
25

septiembre

2020

la hidratación

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.
30

diciembre

2015

Hey folks, it’s winter

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30

diciembre

2015

Endorfinas en el ejercicio

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30

diciembre

2015

Hey folks, it’s winter

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30

diciembre

2015

Hey folks, it’s winter

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26

diciembre

2015

The bluish shade of gray

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